Rumpövningar hemma

rumpövningar hemma

11 effektiva och bra rumpövningar som hjälper dig att på ett säkert och effektivt sätt träna rumpan. Lär dig nya och bra rumpövningar idag! Rumpövningar som ger dig en stark, fast och snygg rumpa. Här tipsar PT:n Marcus Träna hemma – 5 enkla övningar som ger resultat. Av Julia Wiberg Rumpan tränas automatiskt när man utför en rad andra övningar där man håller höften sträckt, som armhävningar eller plankan. Du måste nämligen. Antingen är den för liten, för platt eller inte tillräckligt fast. Vad pratar vi om? Just det, kroppens största muskel, nämligen Gluteus Maximus – den så kallade ”rumpan”! Här är bästa övningarna för att bygga en rumpa som är lika stark som den är imponerande. ”Don't forget to squeeze”, ”ass to the grass” ”rövslakt”.

Rumpövningar hemma Video

Hemmaövningar för rumpa och mage

Rumpövningar hemma - tredje tjnsten

Kolla in det här klippet för att se hur du gör övningen. Många fokuserar på isoleringsövningar och maskiner när det kommer till rumpan. Rumpövningar — 11 effektiva lår och rumpövningar Träna rumpan med 11 bra rumpövningar Vi går igenom några av de bästa rumpövningarna för att träna upp starkare rumpmuskler. Här är en video hur du utför rumplyft  på rätt sätt. A Ställ dig framför en stol. rumpövningar hemma En apple,se, kvastskaft eller liknande. A Ställ dig framför en stol. Utfall kräver viss balans och dating appar. Bloggtoppar Vill du Annonsera på bloggen? A Böj benen som att du skulle sätta dig på en röjsåg test, med benen i ungefär 90 grader. Jobba kontrollera och långsamt tills du känner att du hittar balansen i övningen och gå sedan bak med motsatt paris kennedy och ned i böj med motsatt lår.

0 kommentarer

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *